Ördek yürüyüşü doğumu kolaylaştırır mı? Böyle anlarda, evde koridorda sakin bir şekilde yürüyebilirsiniz. Bu, dizler dışarı bakacak şekilde dönüşümlü olarak sağa ve sola yapılır. Bu şekilde kalça eklemi hareketli hale gelir, bebeğin kanala yerleşmesine ve doğuma hazırlanmasına yardımcı olabilir. Hamilelikte ördek yürüyüşü nasıl yapılır? Anne çömelmiş bir pozisyonda yürür, ellerini yere veya bir desteğe koyar ve bacaklarının ağırlığını birinden diğerine kaydırır. Yürüyüş şekli ördek yürüyüşüne benzer. Üretilen asimetrik pelvik hareketler pelvik açıklıklarda asimetrik bir değişiklik sağlar ve bebeğin aşağı inmesine ve dönmesine yardımcı olur. Aksak gebe yürüyüşüne ne zaman başlanmalı? 36. haftadan itibaren 30 dakika aksayarak hamilelik yürüyüşü yaparak bebeğinizi…
Yorum Bırak