İp atlama oyununa ne denir? Zıplama oyunu / İp atlama – Artvin Oyuncular sırayla ipe dokunmadan bir kez zıplarlar. İpe dokunan kişi yanar ve ipi tutar, diğer oyuncu zıplamaya başlar. Sonra sırayla iki, üç, dört ve beş kez zıplarlar. Sonra zıplama oturarak (yere çömelerek) yapılır. 1 saat ip atlama kaç kaloridir? İp atlamak dakikada 10 kaloriye kadar yakabilir ve ayrıca bacakları, kalçaları, omuzları, karın kaslarını ve kolları güçlendirir. Günde 10 dakikalık bir seans ortalama 200 kalori yakabilir. Tempolu yürüyüşten çok daha etkili olabilen ip atlamak, ideal bir kardiyo ve aerobik egzersizdir. İp atlamak kardiyo mu? Fitness seviyeniz ne olursa olsun,…
Yorum Bırak