Her gün şınav çekersek ne olur? Arka Kol Kasları (Triceps) Şınav çekerken, triceps kaslarınız büyük ölçüde çalışır. Bu kaslar, vücudunuzu yerden kaldırıp indirmede aktif olarak rol oynar. Düzenli olarak şınav çekerek, triceps kaslarınızı güçlendirir ve belirginleştirirsiniz. Günde 20 şınav kas yapar mı? Uzun lafın kısası, 30 gün boyunca her gün 20 şınav çekmek karın kaslarınızı geliştirmez. Ancak bu küçük 30 günlük zorluklar üretken ve sağlıklı bir hayat yaşamanın kolay yollarından biridir. Kas yapmak için günde kaç şınav yapılmalı? Şınav sayısını belirlerken daha önce spor yapmış kişiler ile spora yeni başlayan kişiler arasındaki fark göz önünde bulundurulmalıdır. Daha önce spor yapmış…
Yorum Bırak