Pilates ne kadar sürede kilo verdirir? Haftada 2 saatten ayda 8 saate kadar bir derse katılarak, deneyimli bir eğitmeniniz varsa, bir ay içinde gözle görülür bir tonlama, belirgin çizgiler ve kilo kaybı yaşayacaksınız. Göğüs, kalça ve bel ölçüleriniz santimlerce azalacaktır. Pilates kaç haftada etkisini gösterir? Genellikle sadece 10 dersten sonra gözle görülür bir fark görebilirsiniz. 30 derse kadar tamamen farklı bir vücuda kavuşabilirsiniz. Bir ay içinde güç ve esneklik artar. Tonlama, kasılma, toparlanma ve kas kütlesinde artış 3 ay içinde tamamlanır. Haftada iki veya üç gün Pilates yapmak yeterlidir. 45 dk pilates kaç kalori yaktırır? Pilates seansları sırasında yakılan kalori…
Yorum Bırak