Lenfödeme hangi spor iyi gelir? Kasların oluşturduğu pozitif basınç, distalden proksimale doğru güçlü bir pompalama sağlayarak lenf sıvısının drenajını artırır. Yürüyüş, koşu, yüzme ve bisiklet en çok tercih edilen aerobik egzersizlerdir. Lenf sistemi nasıl hareket ettirilir? Lenf sistemi, lenfi hareket ettirmek için kasların ve eklemlerin kasılıp gevşemesine dayanır. Fiziksel egzersiz sırasında kasların sistematik olarak kasılıp gevşemesi dokuyu sıkılaştırır ve sıvıyı lenf kanalları aracılığıyla taşır. Lenfatik drenaj egzersizleri nelerdir? Lenf drenaj masajı özellikle ödem azaltmada en önemli uygulamadır. Cilt yüzeyine uygulanan son derece hafif, monoton, yavaş, ritmik bir masajdır. Lenf sıvısının akışını hızlandırır ve şişkinliği en aza indirerek rahatlık sağlar. Evde…
Yorum Bırak