Aerobik koşu ne demek? Aerobik egzersiz, çok fazla oksijen kullanan ve belirli bir süre boyunca belirli bir tempoda sürekli olarak yapılan bir egzersiz biçimidir. Bu, vücudun oksijen sistemini çalıştırır ve güçlendirir. Aerobik egzersizi, daha uzun süre yapabileceğiniz düşük yoğunluklu bir egzersiz olarak düşünebilirsiniz. Aerobik ve anaerobik farkı nedir? En büyük fark, aerobik egzersizin daha uzun süreler boyunca yapılabilmesi, anaerobik egzersizin ise kısa süreli güç gerektiren ancak yoğun güç gerektiren hareketlerden oluşmasıdır. Bu iki egzersiz türü vücuda farklı faydalar sağlar ve her ikisi de dengeli bir egzersiz programına dahil edilmelidir. Aerobik yağ yakar mı? Vücut yağlarından kurtulmak ve vücudu geliştirmek için…
Yorum Bırak